カラダにいいことってなんだかちょっと得した気分。
それがおいしかったらなおさら。
朝の忙しい時間や、面倒な時でもミキサーでさっとできる簡単ジュースレシピを公開中です。
忙しい朝でもシッカリ栄養！
小松菜は栄養価の高い緑黄色野菜。特にカルシウムはほうれんそうの約５倍含まれています。バナナはほかの果物に比べて食物繊維が多く含まれており、低カロリーでビタミン、ミネラルがたっぷりな上、脳の活性化につながるそう。たった２分で作れるこのジュースなら、朝からスローライフを実現できちゃいます！
材料（大きめのコップで２杯分）
- 小松菜 菜っ葉２、３枚
- バナナ ２切
- 牛乳 600ｃｃ
- メイプルシロップ ティースプーン１〜２杯分
作り方（レシピ）
- 小松菜は根元を切り落として、５センチ幅にカットする。
- バナナは皮をむき、ざっくりと手で４等分くらいにする。
- ミキサーに１、２、牛乳、メイプルシロップを入れて、混ぜる。
【所要時間】2分
【一口メモ】
小松菜は買った日にまとめてカットして、小分けにしてラップで包んで保存しておきましょう。忙しい朝にまな板・包丁を使わずにジュースが作れてとっても便利。余った小松菜はお味噌汁の具として、そのまま使えます。
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